백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
떡국,
마파두부,
컬리플라워볶음,
오이지무침,
포기김치
아침식사
591/27kcal
쌀밥/흰죽,
누룽지탕,
돈채피망볶음,
빡빡장,
양념깻잎지,
포기김치
아침식사
595/27kcal
쌀밥/흰죽,
냉이국,
동그랑땡전,
감자조림,
고추잎무침,
포기김치
아침식사
589/26kcal
쌀밥/흰죽,
어묵국,
후랑크야채볶음,
청경채겉절이,
도시락김,
포기김치
아침식사
592/27kcal
쌀밥/흰죽,
누룽지탕,
계란장조림,
버섯미나리초무침,
간장깻잎지,
포기김치
아침식사
595/27kcal
쌀밥/흰죽,
물만둣국,
참치야채볶음,
배추된장무침,
고들빼기무침,
포기김치
아침식사
596/27kcal
쌀밥/흰죽,
유채국,
너비아니구이,
유부맛살냉채,
양념깻잎지,
포기김치
아침식사
594/27kcal
점심
쌀밥/병아리콩죽,
시래기국,
계란숙주볶음,
고사리볶음,
열무겉절이,
포기김치
점심식사
614/28kcal
쌀밥/옥수수죽,
유부장국,
새우까스/콘마요소스,
무생채,
만다린샐러드,
포기김치
점심식사
616/28kcal
쌀밥/김죽,
소고기미역국,
돈육고추장볶음,
잡채,
치커리유자소스무침,
포기김치
점심식사
612/28kcal
쌀밥/야채죽,
도토리묵국,
닭갈비,
야채샐러드/흑임자D,
오이고추무침,
포기김치
점심식사
614/28kcal
쌀밥/흑임자죽,
시래기해장국,
돼지갈비찜,
콩나물김가루무침,
부추겉절이,
포기김치
점심식사
618/29kcal
쌀밥/호박죽,
들깨무채국,
탕수만두,
마파두부,
짜사이채무침,
포기김치
점심식사
617/27kcal
쌀밥/콩죽,
호박새우젓국,
돈채표고조림,
구운어묵볶음,
컬리플라워/초장,
포기김치
점심식사
609/28kcal
저녁
쌀밥/들깨죽,
팽이장국,
고등어조림,
배추된장무침,
부추겉절이,
포기김치
저녁식사
604/28kcal
쌀밥/녹두죽,
콩나물국,
소고기가지볶음,
어묵맛살볶음,
오이무침,
포기김치
저녁식사
613/28kcal
쌀밥/호박죽,
콩가루배추국,
동태조림,
맛느타리버섯볶음,
돌나물초무침,
포기김치
저녁식사
611/27kcal
쌀밥/참치죽,
근대국,
두부간장조림,
알배기배추생채,
브로콜리/초장,
포기김치
저녁식사
608/27kcal
쌀밥/옥수수죽,
황태국,
당근채전,
알감자조림,
참나물겉절이,
포기김치
저녁식사
609/28kcal
쌀밥/땅콩죽,
아욱국,
닭볶음탕,
청포묵무침,
호박볶음,
포기김치
저녁식사
612/28kcal
쌀밥/브로콜리죽,
꽃게탕,
계란찜,
양배추새우살볶음,
적채겉절이,
포기김치
저녁식사
604/28kcal
오전간식
요쿠르트
오전간식
요쿠르트
오전간식
요쿠르트
오전간식
요쿠르트
오전간식
요쿠르트
오전간식
요쿠르트
오전간식
요쿠르트
오전간식
오후간식
요플레,
찐밤
오후간식
요쿠르트,
카스타드
오후간식
식혜,
찐고구마
오후간식
키위,포도
오후간식
보리차,
찐달걀
오후간식
보리차,
찐감자
오후간식
도너츠빵
오후간식
출력